2/28/2018

تخسيس الكرش بسرعة للنساء

الكرش عند النساء

تخسيس الكرش بسرعة للنساء تبحث الكثير من النساء عن وصفات التخسيس وتتبع انظمة غذائية لتنحيف البطن ولكن دون اي فارق ولا يمكنها خسارة الوزن دعونا نعرفكم على اسباب الكرش عند النساء الافراط في تناول كميات كثيرة من الماكولات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون الحمل الولادة ايضا مسبب لظهور الكرش وترهل البطن لدى النساء وتوجد الكثير من الطرق الصحية التي يمكن ان تساعد النساء على التخلص من هذا الكرش وبسرعة









اسباب تراكم الدهون في البطن


  • يعتبر جسم اكثر قابلية من الرجل في حرق السعرات الحرارية 
  • الاستقرار الحياتي لدى النساء بعد الزواج يساعد لى زيادة الوزن
  • الحمل المتكرر يساعد في بروز الكرش
  • تناول الحلويات والمشروبات الغازية
  • تناول المكسرات بكثافة
  • تناول الطعام بوقت متاخر من الليل 









مشروبات تساعد في ازالة الكرش نهائيا


  • الزنجبيل
  • الشاي الاخضر 
  • الجريب فروت
  • الماء 
  • الليمون
  • الاناناس 
  • التوت
  • الكرز






اعشاب للتخلص من الكرش في اسبوع 


  • الميرمية
  • الهندباء
  • اوراق النعناع
  • اكليل الجبل
  • زهور البابونج
  • قشور الرمان







تخسيس البطن والجوانب والكرش فى اسبوع


باستخدام هذة الطرق الصحية للمشروبات سوف تتخلصين من الدهون في اسبوع 



الشاي الاخضر: يساعد الشاي الاخضر في عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يساعدك على التخلص من دهون الكرش


الماء: يفضل تناول كميات كثير من الماء لان الماء يعتبر من اهم المشروبات التي تساعد في خسارة دهون البطن

الزنجبيل: من المعروف عن الزنجبيل بانة يحتوي على عناصر تساعد في حرق السعرات الحرارية المكتسبة فتناولة يوميا يساعد على خسارة الوزن الزائد





تمارين لاازالة  الكرش للنساء في اسبوع مجرب


  • تمرين بلانك
  • تمرين ستيب هوب
  • تمرين كوبرا بوز
  • تمرين الدراجة الهوائية
  • تمرين كرة اليد
  • تمرين الرقود على الظهر
  • تمارين المشي البطئ



Artikel Terkait