2/23/2018

اسهل طريقة رجيم انقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع بدون تعب ( مع الاثبات ) رجيم طبيعي للتخسيس






اليوم يقدم لكم موقع فرصة للتنحيف نظام غذائي متكامل للرجيم يتم تطبيقة لمدة اسبوع واحد لخسارة 5 كيلو او اكثر من الدهون في جسمك ويعتمد فقدان الوزن الزائد على قابلية الجسم وتختلف من شخص الى اخر ممكن ان تخسر 5 كيلو او كثر او اقل بقليل جدا ولكن الامر الاهم من النظام هو العزيمة والاصرار  على الالتزام بهذا الرجيم وتطبيق كل  مافي النظام بالحرف الواحد ويجب قياس الوزن قبل البدء في الرجيم وبعد الانتهاء من هذا النظام الذائي 

الخطوة الاولى في الرجيم 
1- النوم جيدا ويكون من 8 الى 10 ساعات يوميا 
2- شرب مالايقل عن 2 لتر من الماء يوميا 
3- السير يوميا لمدة لاتقل عن 30 الى 50 دقيقة 
4- اذا كنت من محبين القهوة فعليك تجنبها اثناء اتباعك لهذا الرجيم 


اليوم الاول 
هو اول يوم من هذا البرنامج وهو يوم تناول الفواكة فقط 
والفواكة المسموع بها هي الكريب فروت والليمون والتفاح الاخظر 

اليوم الثاني 
يمكنك تناول الخضراوت النية 

اليوم الثالث 
يسمح بتناول الفواكة والخضراوت فقط 

اليوم الرابع 

تستطيع تناول 4 اكواب من الحليب خالي الدسم مع حبات من الموز 


اليوم الخامس 
اليوم الخامس من هذا الرجيم هو يمكنك تناول مقدار قليل من الرز الاسمر مع القليل من الخظراوت النية وحبتان من التفاح الاخضر 

اليوم السادس 

شبية باليوم الثاني ولكن مع اضافة كوبين من عصير البرتقال الطبيعي 


اليوم السابع والاخير يمكنك تناول حساء العدس في وجبة الغداء مع صحن من السلطة وقطعتين من الموز وقطعة واحدة من التفاح 


بعد الانتهاء من هذا الرجيم وزن نفسك وستلاحظ الفرق في فقدان الوزن وستكون قد خسرت مابين 4 الى 5 كيلو غرامات واذا شعرت بان هذا الرجيم جيدا وتريد الاستمرار فية علية اخذ فترة اسبوع راح وبعد ذلك تستطيع الاستمرار فية 

موقع فرصة : كابتن رشيد عبد الحميد

Artikel Terkait