2/26/2018

وصفات تخسيس البطن والارداف في يومين




تخسيس البطن والارداف
تشكل نسبة السمنة 28 % في بلدان الوطن العربي مما يجعل الفرد يعاني ويشكو من مشكلة ترهل البطن والارداف
ويجعلة يبحث عن وصفات تخسيس البطن في يومين ولكن اغلبها لا تاتي بنتيجة مرضية اليوم سوف نقدم لكم وصفات تخسيس البطن والارداف في يومين 
وتعتبر هذة الوصفات هي وصفات طبيعية لاتشكل نسبة خطر على الشخص الذي يتناولها 



نصائح تخسيس البطن في يومين 

  • ممارسة التمارين الرياضية البسيطة ومنها رياضة المشي والهرولة ويمكن عملهم داخل البيت 
  • تناول كميات كبيرة من السوائل لانها تساعد على تخسيس البطن والارداف
  • ابتعد عن الماكولات الجاهزة التي تساعدة على ترهل البطن
  • النوم الكافي وعدم السهر الى اوقات متاخرة لانها تساعد على اكل كميات كبيرة من الطعام الغير صحي
  • تناول الخضراوات والفواكة لانها مفيدة وتساعد ايضا في تخسيس البطن والارداف اذا تم الاستمرار عليها
  • ابتعد عن المشروبات الغازية لانها تجتوي على سعرات حرارية كبيرة 
  • عدم الجلوس امام التلفاز او على الانترنيت لمدة اكثر من 15 دقيقة
  • تناول وجبات صحية تحتوي على البروتينات المساعدة في عملية التخسيس



وصفات تخسيس البطن والارداف 


وصفة الكمون للبطن: يساعد الكمون في عملية تخسيس البطن بسرعة وفي يومين فتناول كوب واحد من هذا المشروب يساعدك على التخلص من حجم البطن والارداف الغير مرغوب فية
ويمكنكم تحضير هذا المشروب عن طريق اضافة ملعقة واحدة من الكمون الى قدح فية ماء فاتر ونتركة لمدة ساعة تقريبا وبعد ذلك نقوم بتصفيتة ونشربة يوميا في الصباح



الشاي الاخضر للارداف: ان تناول الشاي الاخضر يوميا قبل كل وجبة طعام يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي اي حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية المكتسبة 
وينصح باضافة القليل من عصير الليمون الية لتسريع عملية التخسيس قد تخسر 5 كيلو من وزنك في ظرف 10 ايام 




البابونج لتخسيس الارداف: باستخدام ملعقة من البابونج مع عشبة الميرمية سوف تحصل على شراب حارق للدهون الصعبة التي توجد في منطقة البطن والارداف والتي يصعب خسارتها ولتحضير هذا المشروب 
اضف ملعقة من البابونج وملعقة من الميرمية في قدح فية ماء فاتر وامزج الخليط وقم بتصفيتة جيدا وتناولة يوميا مرة واحدة 


الشاي الاخضر مع الليمون: من المؤكد ان الليمون يحتوي على فيتامينات مفيدة للجسم وايضا يحتوي على عناصر تساعد في تخسيس البطن والارداف بسرعة وفي يومين
فتناول هذا المشروب يوميا في فترة الصباح يساعدك على خسارة الوزن  بسرعة كبيرة وفي فترة اقل من5 ايام 



وصفة القرفة والعسل : ان فوائد القرفة كثيرة وفوائدها لتخسيس البطن رهيبة وكبيرة ولكن طعمها قد لايعجب البعض منكم فتستطيع اضافة اليها ملعقة واحدة من العسل 


الكمون والبابونج : عنصران مهمان ويدخلان في اي عملية تخسيس فتناول كوب فية ملعقة من الكمون وملعقة اخرى من البابونج 
والاستمرار علية لمدة 10 ايام فانت تظمن خسارة الوزن بشكل كبير 



طرق التخسيس السريع 

1- استخدام احزمة التخسيس  التي تساعد على تكسير دهون البطن والتخلص منها بسهولة

2- المراة التي تريد التخلص من شكل البطن المزعج عليها استخدام مشد البطن التي يظهرها بشكل جميل وايضا يساعد على نحتها

3- شرب الماء بكثر لتخسيس البطن لان حرارة الماء داخل الجسم تساعد على تخسيس البطن والجسم بشكل اسرع

4- استخدام الحبوب المطورة المساعدة على تخسيس البطن والارداف بشكل صحي وعدم استخدام هذة الحبوب  الى بعد استشارة الطبيب

5-استبدال السوائل التي تتناولها مثل الحليب واللبن واستخدام منتجات خالي الدسم لتخسيس البطن والجسم

6- القيام بالتمارين الرياضة لانها تساعد على تخسيس البطن بشكل اسرع وايضا تساعد على الحفاظ على صحة القلب

7- ابتعد تماما عن المشربات الغازية التي تحتوي على سعرات حرارية كثير التي تساعد في تراكم الدهون في البطن

8- استخدام الشاي الاخضر والميرمية لانها عنصر فعال في تكسير تخسيس البطن والارداف 

Artikel Terkait