3/24/2018

وصفات تخسيس البطن بسرعة





تخسيس البطن


من اصعب الامور التي تشغل افكارنا هو كيفية التخلص من الدهون في البطن والجسم فزيادة دهون البطن والجسم تنتج شكل غير محبب للجسم وغير متناسق واليوم سوف نقدم لكم وصفة سريعة لتخسيس البطن بسرعة عليك الالتزام بها



طرق تخسيس البطن بدون رجيم 

  • تنظيم موعد وجباتك
  • خذ القسط الكافي من الراحة 
  • تناول الخضروات الصحية 
  • التقليل من السكريات في الطعام 
  • ابتعد عن تناول الاطعمة خارج البيت 
  • امضغ الطعام بشكل جيد وبطئ
  • تقليل حجم الطعام 
  • ممارسة التمارين الرياضية 




وصفة تخسيس البطن 


اليوم سوف نقدم لكم طرق واستعمالات عشبة الشمر للتخسيس فيساعد الشمر على تخسيس البطن بشكل سريع وصحي


فوائد عشبة الشمر للتخسيس


  • يساعد على تعزيز الجهاز الهضمي
  • يساعد الشمر على التخلص من تشنحات الامعاء
  • ينقي الجسم من السموم 
  • يعزز عملية التمثيل الغذائي اي حرق سعرات حرارية كثيرة 
  • يساعدك الشمر على النوم والتخلص من القلق
  • يساعد الشمر على التحكم في الشهية اي تناول بذور الشمر قبل وجبة الطعام تساعد على قمع الشهية 
  • يعمل كمدر للبول
  • يحفز من انتاج الميلاتونين





وصفات الشمر لتخسيس البطن 


  • يستخدم الشمر للتخسيس عن طريقة اضافة الى الطعام 
  • يمكن تناول الشمر مع اضافة الى الشاي العادي او الاخضر
  • يمكنك تناول الشمر مع اضافة ملعقة عسل واحدة 





طرق تحضير الشمر للتخسيس



لتحضير شاي الشمر وتناولة يوميا عليك احضار كمية من البذور وسكب عليها القليل من الماء الفاتر ونتركها فترة 5 دقائق ومن ثم نقوم بتناولها قبل كل وجبة لكي تساعدك على تقليل من الطعام



تحضير الشمر والليمون لتخسيس البطن 


نقوم بوضع كمية من بذور الشمر في قدر صغير ونضيف الية الماء مع شرائح الليمون ونتركهم فترة 10 دقائق على نار هادئة ومن ثم نقوم بتصفيتهم ونتركهم فترة قليلة حتى يبرد المشروب ومن ثم نتناولة قبل كل وجبة



تحضير الشمر والقرفة للتخسيس


نقوم بوضع مقدار 2 ملعقة شمر مجفف مع ملعقة 1 واحدة من القرفة وكوب من الماء على نار هادئة
لفترة 3 دقائق وبعد ذلك نتركة حتى تنزل المكونات في الاسفل ويتصفى ونتناولة قبل كل وجبة


الاعراض الجانية لعشبة الشمر 


  • غير مفيد للنساء الحوامل والمرضعات
  • لايستعمل الشمر كعلاج للاطفال






Artikel Terkait